Hydrotherapie: Samen bewegen in warm water
GezondheidDRACHTEN - Lukt het niet om in beweging te komen, bijvoorbeeld omdat u pijn hebt of erg benauwd bent, maar wilt u graag weer actief worden? Dan is de hydrotherapie van Fysio Bakker wellicht wat voor u! In een warm zwembad komt u samen met andere deelnemers in beweging en werkt u aan uw spierkracht en uithoudingsvermogen. Bijkomend voordeel: het is ook nog eens hartstikke leuk!
Marije Sweering is fysiotherapeut bij Fysio Bakker en kwam tijdens een stage in Aruba voor het eerst in aanraking met hydrotherapie. Daar zag ze hoe effectief het is voor mensen met pijn of benauwdheid, veroorzaakt door onder andere COPD, reuma en spier- of gewrichtsaandoeningen zoals MS of fibromyalgie: “Na mijn stage dacht ik dat hydrotherapie ook in Nederland leuk en interessant kan zijn. Sinds mei zijn we met Fysio Bakker begonnen met een aantal groepen in De Welle en het is hartstikke goed ontvangen!”
Marije geeft op woensdag- en vrijdagmiddag hydrotherapie: “We doen verschillende oefeningen in het water. Bewegen op land is voor sommige mensen te belastend, maar in het water ervaar je minder weerstand. Daarom is het zo geschikt.” Ze beschrijft hydrotherapie als een mildere vorm van AquaFit: “Het is een laagdrempelige manier om zonder of met minder pijn te werken aan de gezondheid. Door mee te doen kan pijn of spierspanning verminderen, wordt de mobiliteit en balans verbeterd en werken de deelnemers aan hun spierkracht en uithoudingsvermogen.”
Uitdagend, maar goed te doen
Elke sessie duurt een half uur, vertelt Marije: “We beginnen met een warming-up en daarna pakken we de dumbbells van schuim. Op het land wegen die haast niets, maar in het water zorgen ze voor weerstand. Hiermee doen we bijvoorbeeld wat oefeningen voor de schouders of borst. Vervolgens leggen we die weer op de kant en trainen we de benen; de deelnemers lopen door het water, zwaaien met de benen of doen oefeningen zoals hakken-billen of lunges.” Volgens Marije gaat zo’n half uur altijd best snel voorbij: “Het is aardig intensief, de hartslag gaat omhoog en de ademhaling wordt wat sneller. Het is uitdagend, maar ook goed te doen voor alle deelnemers. Elke sessie sluiten we af met ontspanning. We doen een spelletje of trekken nog een paar baantjes.”
De hydrotherapie vindt plaats in het activiteitenbad van De Welle. Dit bad is warmer dan het 50-meterbad: “Vooral mensen met chronische pijn vinden dat heerlijk. Sommigen ervaren zelfs even helemaal geen pijn. Ik vind het heel bijzonder dat ik kan bijdragen aan zo’n moment.” De bodem van het bad is op diepte verstelbaar: “Op die manier kunnen alle deelnemers staan. Je hoeft dus niet persé een goede zwemmer te zijn.”
Laagdrempelig
Hydrotherapie is een laagdrempelige manier om in beweging te komen wanneer dat anders niet zou lukken. Iedereen die denkt baat te hebben bij Hydrotherapie kan meedoen. Je hoeft niet al in behandeling te zijn bij Fysio Bakker: “Sommige deelnemers combineren hydrotherapie met fysiotherapie in onze praktijk, maar dat hoeft niet.” Voor deelnemers met een chronische indicaties, zoals in het geval van COPD of Reumatoïde artritis, wordt ook hydrotherapie vanuit de basisverzekering vergoed. Voor mensen met andere indicaties kan het worden gefinancierd vanuit een aanvullende verzekering, zoals reguliere fysiotherapie: “Maar deelnemers kunnen er ook voor kiezen om het zelf te betalen,” legt Marije uit. “Een sessie kost dan vijftien euro.”
Doe mee!
Wilt u een keer meedoen? Neem dan contact op! Bel met 06-82041759, mail naar zwemmenfysiobakker@gmail.com of ga naar www.fysiobakker.nl voor meer informatie.
