De Hyrox-hype uitgelegd: waarom is het zo populair?

WOLVEGA - Begin dit jaar heeft de Hyrox-hype ook Wolvega bereikt. Bij Fitness HIER! wordt er fanatiek getraind voor deze uitdagende fitnesscompetitie, die in mei neerstrijkt in Thialf. Met vier groepslessen per week bereiden sporters zich voor op de combinatie van kracht- en duursport. Maar wat houdt deze wedstrijd precies in en wat maakt het zo populair? Trainer Kars de Nijs legt het uit.

Hyrox is een internationale fitnesswedstrijd waarin deelnemers acht keer een kilometer hardlopen en acht functionele oefeningen, zoals burpees en lunges, uitvoeren. Sinds de oprichting in 2017 is het evenement razendsnel in populariteit gegroeid. Volgens Kars is dat geen verrassing: “Hyrox is ontzettend toegankelijk, niet voor niets is de slogan ‘de fitness race voor iedereen’. Er is geen strikte tijdslimiet en de oefeningen zijn technisch niet zo complex dat je er een jaar voor moet trainen om ze onder de knie te krijgen.”

Dat betekent echter niet dat meedoen een makkie is. “Het vraagt best veel van je lichaam, zowel qua kracht als uithoudingsvermogen,” zegt Kars. Juist die combinatie maakt het voor veel mensen een aantrekkelijke uitdaging. In plaats van een vaag doel als ‘grotere spieren’, trainen deelnemers heel gericht voor de vaste onderdelen van de wedstrijd. Ook social media speelt volgens de trainer een rol in de populariteit. “Er zijn veel fitness influencers die online aan duizenden volgers laten zien waar ze mee bezig zijn, zoals trainen voor hyrox. Zo verspreidt de hype zich snel,” verklaart hij.

Solo, double of relay

Om Hyrox nog toegankelijker te maken, kunnen deelnemers de race ook in duo’s volbrengen. Beide deelnemers rennen de volledige acht kilometer, maar de oefeningen mogen ze naar eigen inzicht verdelen. Zo kunnen ze bij honderd meter lunges bijvoorbeeld elk de helft doen, waardoor ze elkaar wat rust gunnen. Daarnaast is er een estafettevariant, oftewel relay, waarbij een team van vier de race gezamenlijk aflegt. In deze vorm loopt ieder teamlid twee keer een kilometer en voert hij of zij twee oefeningen uit.

De duo-optie blijkt bijzonder in trek, merkt Kars aan de ticketverkoop voor de Hyrox in Thialf op 9, 10 en 11 mei. Binnen een halfuur waren deze kaarten uitverkocht, terwijl de solo-variant iets langer beschikbaar bleef. Zelf doet Kars solo mee. Hoewel hij geen concreet doel voor ogen heeft, wil hij de race zo snel mogelijk voltooien. “Als trainer moet ik natuurlijk wel een beetje een respectabele tijd neerzetten,” zegt hij lachend.

Populaire groepslessen

Sinds januari zijn de vestigingen van Fitness HIER! in Wolvega en Steenwijk (Tuk) officiële Hyrox-trainingslocaties. Wekelijks worden er alleen al in Wolvega vier groepslessen gegeven, die steevast goed bezocht worden. “Gemiddeld doen er tien tot vijftien deelnemers mee per les,” vertelt Kars. “Vergeleken met andere groepslessen is dit een van de drukst bezochte.” Als erkende trainingslocatie profiteren leden van vroegtijdige toegang tot de kaartverkoop én een gereduceerd tarief. Een ticket voor de Hyrox in Thialf kostte zo’n €100—een flink bedrag, maar volgens Kars verklaarbaar: “Er is gigantisch veel apparatuur nodig en elke deelnemer heeft zijn eigen scheidsrechter. Dat brengt de nodige kosten met zich mee.”

Hoewel niet alle leden een kaartje hebben kunnen bemachtigen, blijven velen gewoon fanatiek trainen. Ook voor solo-deelnemers is de groepsles volgens Kars een uitstekende manier om zich voor te bereiden op de race. “In groepsverband ben je eerder geneigd om jezelf wat harder te pushen. Mensen motiveren elkaar en kennen elkaar inmiddels ook. Die gezelligheid is voor sommigen een belangrijke factor. Je hebt samen hetzelfde doel, maar werkt er wel op je eigen manier naartoe,” zegt hij.