Versterk je bekkenbodemspieren en verminder veelvoorkomende klachten bij MyPelvi Drachten

DRACHTEN - Incontinentie, rugpijn, een slechte houding of een verminderd libido: het zijn klachten waar veel mensen dagelijks mee rondlopen. Toch wordt vaak gedacht dat ‘het er nu eenmaal bij hoort’. Volgens MyPelvi-coach Suzanne van der Molen is dat een misverstand. Sinds juni 2025 kunnen mensen met deze klachten terecht bij MyPelvi Drachten, gevestigd aan de Oudeweg 4. Daar kunnen ze hun bekkenbodemspieren trainen en versterken met een speciale stoel die werkt met magnetische impulsen. Deze techniek maakt het mogelijk om niet alleen de buitenste, maar ook de diepere lagen van de bekkenbodemspieren te bereiken – iets wat met reguliere oefeningen vaak lastig is. Samen met collega Linda van der Gun legt Suzanne uit hoe dit precies in zijn werk gaat. 

“De bekkenbodem bestaat uit drie lagen,” begint Suzanne. “De eerste, buitenste laag gebruik je bij het urineren en het ontlasten. Je hebt hier controle over, want je kunt deze laag aanspannen en ontspannen. Dat maakt deze laag ook trainbaar. De tweede en derde laag van de bekkenbodem liggen echter dieper. Als deze verzwakt of gespannen raken, kun je die niet zelf actief trainen.”

Magnetische impulsen

Klachten als incontinentie, pijn bij het vrijen of rugklachten zijn vaak het gevolg, zowel bij mannen als vrouwen. Toch leggen veel mensen de link met de bekkenbodem niet. “En als ze dat wel doen, denken ze vaak dat er niets aan te doen is,” zegt Suzanne. “Een typerende mentaliteit is: het hoort bij mij, ik ben het normaal gaan vinden. Maar deze klachten horen niet bij het dagelijks leven. Sterker nog, ze zijn vaak zeer beperkend.” 

Er zijn verschillende oorzaken voor een verzwakte of gespannen bekkenbodem. Zo verweken de spieren van de bekkenbodem tijdens een zwangerschap om ruimte te maken voor de doorgang van de baby. MyPelvi kan helpen om dit na de geboorte weer op stevigheid te trainen. Tijdens de menopauze vindt deze verweking ook plaats, maar deze is permanent. Hierbij ontstaan vaak klachten van incontinentie of frequent moeten plassen. De stoel kan ook dan ingezet worden voor klachtenvermindering. Een gespannen bekkenbodem kan ontstaan door het ervaren van veel stress. Bij de behandeling van MyPelvi wordt in dit geval de nadruk gelegd op ontspanning van de bekkenbodemspieren.

De MyPelvi-stoel werkt met een magnetisch veld dat impulsen afgeeft aan de bekkenbodemspieren. “Je ervaart een soort ritmische samentrekkingen,” legt Suzanne uit. “Alsof je bekkenbodemspieren automatisch aanspannen en weer loslaten.” Per training ontstaan er ongeveer 25.000 spieraanspanningen, oftewel contracties. Omdat het magnetisch veld in de stoel verschuift, wordt niet één gedeelte getraind, maar het hele gebied van voor tot achter. Je voelt de contracties daarom ook in je buik-, bil- en beenspieren. “Er wordt eigenlijk voor jou getraind. Het enige wat je zelf hoeft te doen, is plaatsnemen in de stoel. Dat kan gewoon in je dagelijkse kleding.”

Passend programma

Voordat iemand met de trainingen begint, kan er eerst een gratis proefsessie worden geboekt. “Tijdens de proefsessie gaan we kijken wat de klachten zijn, bepalen we een trainingsplan en gaan we samen de stoel testen en ervaren. Bij het trainingsplan gaan we vooral kijken welk programma het beste past bij de klacht. Er zijn namelijk verschillende trainingsprogramma’s,” verduidelijkt Suzanne. “Zo zijn er programma’s die zich richten op het verminderen van incontinentie en het aanpakken van vaak moeten plassen of ‘s nachts plassen. Ook rugklachten kunnen we aanpakken en er is een variant die speciaal is ontwikkeld voor het intieme gebied. Die kan de doorbloeding verbeteren, wat een positief effect kan hebben op het libido. Daarnaast is er een milder programma met een masserende werking en een korter programma voor mensen die preventief willen trainen of op hoog niveau sporten. Tot slot is er het zogeheten shape-programma, dat zich richt op versteviging van het lichaam en cellulite kan verminderen.”

Mensen met meerdere klachten kunnen verschillende programma’s na elkaar volgen. “Elke vier weken vindt er een evaluatiemoment plaats. Dan bespreken we de voortgang en bekijken we samen het trainingsplan.”

Kwaliteit van leven

MyPelvi werkt met een app waarmee iedereen zelf afspraken kan plannen. Dat kan dagelijks tussen 7 uur ‘s ochtends en half tien ‘s avonds. “Ik ben hier aanwezig op maandag, dinsdag, donderdag en afwisselend op de zaterdag,” vertelt Linda. “Een trainingssessie op de stoel duurt 22 minuten en doet men zelfstandig. De proefsessies en evaluatiemomenten plan ik in op mijn werkdagen.”

Om optimaal resultaat te behalen, raden de MyPelvi-coaches aan om twee keer per week een training in te plannen, met minimaal tussenpozen van 48 uur. “Het is net als bij de sportschool,” zegt Suzanne. “Eén keer per week is prima om alles bij te houden, maar als je echt wilt versterken, moet je twee keer per week trainen.” Voor veel mensen is het eerste resultaat na vijf tot zeven weken zichtbaar. Na verloop van tijd is één onderhoudstraining per maand vaak voldoende. Ook dat vergelijkt Suzanne met de sportschool: “Als je helemaal stopt met sporten, raak je die afgetrainde bovenarmen weer kwijt. Dat werkt hetzelfde met de bekkenbodemspieren, het is belangrijk om ze te blijven onderhouden.” 

Volgens de coach ervaart 94% van de mensen die met MyPelvi trainen aanzienlijke verbeteringen. “Klachten waar mensen soms al jaren mee rondlopen, worden verminderd of verdwijnen zelfs helemaal. Dat heeft veel invloed op de kwaliteit van leven. Voor veel mensen gaat die weer merkbaar omhoog.”

Ben je benieuwd of MyPelvi wat voor jou is? Kijk voor meer informatie op www.mypelvi.nl of plan een gratis proefsessie via drachten@mypelvi.nl.