Gratis valpreventieprogramma voor ouderen van start in Drachten

DRACHTEN - Een val op latere leeftijd kan grote gevolgen hebben voor de mobiliteit en de zelfstandigheid. Omdat ouderen een relatief grote kans hebben om te vallen, bieden ZuidOostZorg en Sûnenz opnieuw het programma TOM (Thuis Onbezorgd Mobiel) aan. Dit valpreventie-programma helpt ouderen om hun risico op een val te beperken. Op maandagochtend 10 oktober a.s. is er een  informatiebijeenkomst gepland in Rispinge in Drachten.

Langer zelfstandig en vitaal

De kans om te vallen wordt op latere leeftijd steeds groter. De gevolgen van een val kunnen iemand enorm beperken. Daarom gaan Sûnenz en ZuidOostZorg in oktober a.s. in Rispinge (Drachten) van start met het programma: Thuis Onbezorgd Mobiel (TOM). Tijdens dit programma worden deelnemers in een vast groepje van maximaal 8 deelnemers begeleid door fysiotherapeuten van ZuidOostZorg begeleid, om spierkracht en balans te verbeteren. Ook krijgen ze voedingsvoorlichting van een diëtist. Het programma helpt ouderen om vallen te voorkomen en om zo lang mogelijk vitaal en zelfstandig te blijven. In de periode van oktober 2022 tot en met februari 2023 zijn er in totaal 20 bijeenkomsten (twee per week) en is er zesmaal een gezamenlijke lunch, inclusief voedingsadvies.

Bewezen effectief

De fysiotherapeut en diëtist zijn bij de informatiebijeenkomst aanwezig. Zij gaan, samen met de potentiële deelnemers, door middel van een aantal testjes kijken of het TOM-programma voor hen geschikt is. “Daarbij kijken we bijvoorbeeld naar balans en spierkracht”,  zegt Ingrid Dijkstra, projectleider vanuit ZuidOostZorg. Dijkstra: “TOM is een bewezen effectief programma en brengt het risico op vallen flink terug. Uit onderzoek blijkt dat deelnemers aan TOM minder vallen, kracht en balans verbeteren, gezonder eten, een betere kwaliteit van leven ervaren en meer sociale contacten hebben. Ook zijn zij door hun deelname minder bang om te vallen, wat hun mobiliteit vaak ten goede komt.”

Voeding, beweging en samen

Deelnemers aan het programma zijn veelal mensen die ófwel al een keer zijn gevallen, óf die bang zijn om te vallen. Volgens Dijkstra is de aandacht voor beweging én voeding de kracht van het TOM-programma, samen met het feit dat deelnemers het programma samen doorlopen. “Het kopje koffie na afloop, even een gesprek met elkaar, dat maakt dat je het ook samen doet.’’ Deelnemers helpen elkaar op die manier ook tijdens het programma en doen inzichten bij elkaar op.

Kosteloos deelnemen aan TOM-programma 

De informatiebijeenkomst vindt plaats op maandagochtend 10 oktober a.s. van 9.30 tot 12.30 uur, in locatie Rispinge in Drachten. Deelname aan het TOM-programma (t.w.v. € 150,-) is kosteloos, mogelijk gemaakt door subsidies van o.a. de gemeente Smallingerland. U kunt zich aanmelden voor de informatiebijeenkomst door te bellen of te mailen met de receptie van Rispinge (0512-580900 of receptie-rispinge@zuidoostzorg.nl) 

Voor meer informatie, kijk op www.sûnenz.nl/tom.