Yoga brengt rust bij mensen met Parkinson
SportLEKKUM - Toen Mika’s moeder de diagnose Parkinson kreeg, verdiepte Mika zich in de ziekte en ontdekte ze hoe waardevol yoga kan zijn voor mensen met Parkinson. Inmiddels gebruikt ze haar kennis om deelnemers extra ondersteuning te bieden tijdens haar yogasessies. Volgens Mika kan yoga bijdragen aan ontspanning, soepelheid en meer lichaamsbewustzijn.
Drie jaar geleden kreeg Mika’s moeder de diagnose Parkinson: “Ze is gelijk van alles gaan opzoeken over de ziekte en kwam erachter dat er veel georganiseerd wordt om mensen met Parkinson in beweging te krijgen.” Zo kwam ze ook de website van Yoga4Parkinson tegen. Ze stuurde het door naar haar dochter, die toen al jaren yogales gaf: “Ik heb hun scholing gevolgd om meer te leren over de ziekte van mijn moeder.”
Ontspanning
Tijdens de scholing van Yoga4Parkinson leert Mika dat grote, langzame en zwiepende bewegingen heel passend zijn voor mensen met Parkinson: “Zelf deel ik yin yoga: dat is juist een vorm waarbij er niet snel van houding wordt gewisseld en dat is voor elk mens heel ontspannend.” Ze legt uit dat parkinsonpatiënten vaak veel spanning ervaren in hun lichaam en dat dit hun klachten kan verergeren: “Dan zie je dat ze vastlopen in een beweging, of dat ze gaan trillen.” Ze hebben vooral baat bij de ontspanning die yoga kan bieden, ziet ze: “Ik begin mijn sessie vaak met een landingsmeditatie van tien minuten en ik zie klachten eigenlijk dan al verminderen. Zowel het lichaam als de geest komen tot rust.” Mika heeft geen speciaal groepje voor parkinsonpatiënten. Iemand met Parkinson kan gewoon meedoen aan een yogasessie. Door de scholing van Yoga4Parkinson kan ze wel extra begeleiding bieden: “Bijvoorbeeld door hulpmiddelen in te zetten of door een houding aan te passen aan iemands mogelijkheden.”
Soepel en in balans
Yoga kan ook helpen om het lichaam soepel te maken: “Je ziet dat mensen met Parkinson stram kunnen zijn. Yoga helpt door de spieren weer wat op te rekken.” Mensen met Parkinson hebben bovendien twee tot drie keer meer risico om te vallen dan gezonde leeftijdsgenoten: “Daarom doe ik ook altijd een balansoefening. Dat hoeft maar iets heel kleins te zijn, maar het verbetert daarmee echt.” Door aan yoga te doen wordt bovendien het lichaamsbewustzijn vergroot: “Bij mijn moeder zie ik dat ze soms onbewust een houding kleiner maakt dan wat mogelijk is voor haar lichaam. Door iemand aan te moedigen een beweging groter te maken, ontdekken ze wat hun lichaam nog kan.”
Weer in contact met je lichaam
Yoga voor mensen met Parkinson wordt steeds bekender: “Er wordt gelukkig veel georganiseerd: dansen, wandelen of boksen voor Parkinson; ieder heeft een eigen voorkeur, maar ik denk dat er heel veel mensen zijn die baat hebben bij yoga.. Het helpt om weer in contact te komen met je lichaam.” Bovendien, denkt Mika, kan iedereen wel wat verstilling gebruiken: “Als mijn sessie begint, zie ik soms letterlijk het verdriet of de pijn op iemands gezicht. Aan het einde zie je de rust weer in de ogen. Ik geloof dat dat wel het mooiste is, dat de zorgen een andere plek krijgen.”
Een keer proberen?
Heb je Parkinson en ben je benieuwd wat yoga voor jouw lichaam en geest kan betekenen? Mika geeft Yin yoga in Centrum Pacha Mama in Lekkum. Mail naar mika@mikamarieke.nl of bel 06-20174730 voor meer informatie. In juli/augustus heeft ze een zomerstop.
