Afbeelding
Foto: Tanja Frey Photography

Wie leidt: jij of je gedachten?

Column

Gemiddeld hebben we meer dan 80.000 gedachten per dag. Een onophoudelijke stroom van oordelen, meningen, verlangens, observaties en angsten. Maar hier is de cruciale vraag: ben jij je bewust van al die gedachten, of laat je je erdoor leiden?

Op school leren we over onze vijf zintuigen: zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Maar vaak vergeten we het zesde zintuig: onze mind. En juist dit zintuig verdient de meeste aandacht, want hier ontstaan alle interpretaties van wat we waarnemen.

Wanneer een gedachte onbewust is, manifesteert deze zich in je lichaam als een emotie. Een voorbeeld: je denkt ‘Ik wil nu niet met Jan praten.’ Voordat je het doorhebt, voel je je buik samentrekken. De gedachte heeft zich getransformeerd tot een fysieke reactie: spanning, of misschien zelfs buikpijn. Zonder dat je het merkte, nam de onbewuste gedachten al de regie.

Als je je niet beseft dat een gedachte slechts een gedachte is, ga je je ertegen verzetten. Je systeem schiet in automatische piloot: hechten of afstoten. ‘Ik wil dit wel.’ ‘Ik wil dit niet, het moet weg.’ Dit verzet legt zich vast in je lichaam en neemt steeds meer ruimte in.

Maar wat als je gedachten niet jij bent? Wat als het simpelweg gebeurtenissen zijn die je kunt waarnemen en laten gaan, net zoals een voorbijrijdende auto?

Zodra je je bewust wordt van deze dynamiek, neem je de regie terug. Als nu die gedachte over Jan opkomt en je voelt je buik samentrekken, kun je pauzeren. Je kunt aanwezig zijn bij wat je voelt, de emotie door je heen laten stromen zonder eraan vast te klampen of ervoor weg te lopen.

Door het gevoel echt te doorvoelen, verliest het zijn macht over je. De emotie mag er zijn, krijgt de ruimte die het nodig heeft, en trekt dan weer weg. En dan kun je, vanuit die ruimte, een heldere keuze maken. Met bewuste aanwezigheid.

Je gedachten zijn krachtig, maar ze hoeven je niet te overheersen. Bewustzijn is de eerste stap naar regie over je keuzes.

Joyce Scheeper is systemisch therapeut en helpt mensen loskomen van gedachten en patronen die hen niet meer dienen, voor een vrijer en gelukkiger leven. 

Meer informatie: 
www.joycescheeper.nl.

Afbeelding
Kunstenaar Rein de Vries voelt zich verbonden met de toekomst van de mensheid Cultuur 1 uur geleden
Afbeelding
URSUS reformer studio | ontdek de kracht van Reformer Pilates Zorg & Welzijn 4 uur geleden
‘Muziekuurtje met Germ’ bij Noorderbreedte, locatie Erasmus
‘Vrijwilligerswerk geeft me ontzettend veel energie’ Zorg & Welzijn 25 apr, 12:00
Afbeelding
‘Two Faces’, rock classics door Jos Harteveld en Eddie Mulder in Cultuurpodium Dorpskerk Huizum Evenement 25 apr, 08:00
Afbeelding
Avond4daagse Leeuwarden viert 80e editie met vier dagen wandelplezier Algemeen 24 apr, 18:00
Afbeelding
Column Ed van Dijk: Natuur en cultuur change Column 24 apr, 15:00
Afbeelding
45,4% van de Leeuwarders voelt zich eenzaam Zorg & Welzijn 24 apr, 08:00
Afbeelding
Start pilot deelmobiliteitshubs in Leeuwarden Algemeen 23 apr, 17:00