Joyce Scheeper over meditatie, systemisch werk en echte aandacht voor jezelf

AKKRUM – Drukke sociale levens, carrière maken, en succesvolle relaties; we vullen ons leven met werk, met de zorgen van anderen, met meningen over wat mensen doen of laten. We investeren onze energie in relaties die ons afleiden van onszelf en meten onze waarde af aan prestaties. Maar achter deze façade van constante drukte schuilt vaak iets anders. Het is dé manier om niet te hoeven voelen en te vermijden wat er echt in je leeft. Joyce Scheeper, systemisch therapeut uit Akkrum, ziet hoe dit mensen tegenhoudt: “Er gebeuren zoveel mooie dingen als je je op jezelf richt.”

In het dagelijks leven werkt Joyce vanuit The Cocoon in Akkrum, waar ze mensen begeleidt naar meer innerlijke vrijheid door hun perspectief op het leven te veranderen. Momenteel reist ze door Sri Lanka. Ze doet hier inspiratie, kennis en wijsheid op die ze gebruikt in haar dagelijkse leven en haar werk. “Jezelf ontwikkelen is een continu proces. Het stopt nooit. Ook ik praat nog regelmatig met coaches en tijdens mijn reizen leer ik ook steeds weer nieuwe dingen. Tijdens mijn eerste reis naar Indonesië zag ik bijvoorbeeld dat je het leven ook mag vertragen. Dat je niet mee hoeft te doen aan de snelheid die we in Nederland kennen.”

Die wijsheid vormt de basis van haar therapeutische aanpak. Joyce begeleidt mensen niet vanuit een systeem van productiviteit en optimalisatie, maar vanuit ruimte, verzachting en verbinding met zichzelf. “In mijn week is er meer ruimte voor mijzelf dan voor mijn werk of mijn bedrijf. Ik sta centraal en zorg ervoor dat er genoeg tijd is om te eten, te slapen en te mediteren. Ik zorg goed voor mijzelf, want ik weet dat dat nodig is om er ook voor anderen te kunnen zijn. Hoe kun je liefhebben, als je niet van jezelf houdt? Hoe wil je iemand anders helpen, als je niet eerst jezelf helpt?”

Toegang tot het onbewuste

In Sri Lanka leert Joyce veel over meditatie, iets waar ze zelf meerdere uren per dag voor vrij houdt. “Hier is meditatie ontstaan. Je merkt dat de beoefening hier in een rustige en traditionele vorm plaatsvindt. Ik kijk er heel erg naar uit om een dag mee te lopen met een boeddhistische monnik en ben benieuwd wat ik van hem kan leren.” Joyce gebruikt meditatie vaak tijdens haar sessies. Door te mediteren krijg je toegang tot de diepere lagen van het onbewuste, waar overtuigingen en patronen liggen opgeslagen. “Zeker, dat speelt echt een belangrijke rol. Als je mediteert vallen alle externe prikkels weg en kom je oog in oog te staan met jouw enige vijand: jezelf.” 

Waar veel mensen mediteren voor ontspanning, gebruikt Joyce het als een therapeutisch instrument om het systeem van de cliënt te verkennen. Door de stilte te creëren waarin iemand zichzelf kan ontmoeten, komen de overtuigingen die het leven bepalen aan de oppervlakte en kun je bewust kiezen om jouw reactie te veranderen.

Tanja Frey Photography

Afleiding is niet onschuldig

Volgens Joyce doen de meeste mensen er alles aan om niet geconfronteerd te worden met zichzelf. “We zijn heel bang om erachter te komen dat we eigenlijk helemaal niet zo perfect zijn als we hopen. Dus zoeken we afleiding. We scrollen eindeloos op sociale media, zijn constant bezig met andere mensen, leggen de focus op onze prestaties, en als we wel een keer met onszelf bezig zijn, dan zijn we vooral onze emoties aan het analyseren, in plaats van ze te voelen. Terwijl er zoveel mooie dingen gebeuren als je je richt op jezelf.”

Deze afleiding is volgens Joyce geen onschuldig tijdverdrijf. Het is een vermijdingsmechanisme dat mensen weghoudt van de confrontatie met hun eigen systeem. In haar werk draait alles om het doorbreken van die vermijding. Ze begeleidt mensen die vastlopen in het leven, rondlopen met burn-outklachten, zich neerslachtig of depressief voelen of last hebben van onverklaarbare lichamelijke klachten of vermoeidheid. Deze klachten zijn vaak niet de kern van het probleem, maar symptomen van een dieperliggende dissonantie tussen wie iemand is en hoe iemand leeft. “Door je aandacht naar binnen te richten, kom je erachter welke overtuigingen je hebt aangeleerd die nu niet meer helpend zijn en hoe je keuzes kunt maken die wél echt bij je passen. Hoe meer je je vroegere overtuigingen kunt loslaten en hoe bewuster je bent van je eigen authentieke zelf, hoe vrijer je je voelt.”

Meditatie is één van de beste manieren om die overtuigingen te verkennen. “Hoewel een geleide meditatie ver weg ligt van de traditionele vormen van meditatie, is dat wel de plek waar ik graag begin. Het zorgt er namelijk voor dat we iets kunnen openen, zodat het aangeraakt kan worden. Je ontmoet jezelf.”

Tanja Frey Photography

Systemen verkennen en herkennen

Systemisch werk staat centraal in Joyce haar praktijk. “Iedereen heeft overtuigingen meegekregen uit zijn jeugd. Dat is logisch, die hebben we nodig om te overleven. Als kind ben je vrij hulpeloos. Je moet je op een bepaalde manier gedragen zodat je erbij hoort, zodat je ouders voor je zorgen. Met systemisch werk ga je onderzoeken wat die overtuigingen zijn. Wat heb je je eigen gemaakt, en wat past niet meer bij je?” Joyce begeleidt mensen in de zoektocht naar welke overtuigingen ze hebben geïnternaliseerd uit hun gezin van herkomst, hun cultuur, hun gemeenschap. Het werk bestaat uit het bewust maken van deze onzichtbare dynamieken en het creëren van ruimte voor nieuwe keuzes die niet langer gedicteerd worden door angst of aangeleerde patronen, maar door authentieke verbinding met zichzelf.
Zo’n proces van bewustwording is pittig: “Ik wil het niet zwaar noemen, want dan hangt er gelijk weer een waardeoordeel aan, maar het komt je niet aanwaaien.” Vooral de eerste fase noemt Joyce ‘drassig’. “Je bent dan echt bezig met opschonen. Wie denk je dat je bent en wie ben je echt? Misschien ga je voor het eerst in je leven je emoties écht voelen. Het is confronterend, het is rommelig en je moet het helemaal zelf doen. Ik ben er alleen om je aan te moedigen en te zeggen: kruip maar door die modder, er komt een einde aan.”

Emoties als levenslessen

Een van de belangrijkste lessen die Joyce mee wil geven is dat mensen meer aandacht moeten hebben voor hun binnenwereld: “Gevoelens willen gevoeld worden, meer niet. We zijn allemaal zo hard op zoek naar geluk, dat we al het andere wegdrukken. Maar het leven sluit niets uit.” Ze is ervan overtuigd dat je een veerkrachtiger mens wordt als je alle emoties, ook de zware en ingewikkelde gevoelens, voelt: “Je zult ontdekken dat een emotie een golf is. Het kan je overspoelen, maar het wordt altijd beter. Het is nooit zo donker, of het wordt alweer licht. Die realisatie, wanneer dat klikt bij mensen, dat is zo bijzonder.”

Plan nu jouw ‘discovery call’

Heb je het gevoel dat je niet vooruitkomt, dat je constant dezelfde patronen en overtuigingen tegenkomt en dat het je niet lukt om uit die vicieuze cirkel te ontsnappen? Joyce duikt samen met jou in jouw systemen en overtuigingen. Wil je meer weten? In een “discovery call” vertelt ze je alles over systemisch werk en hoe jij een leven kunt leven op jouw voorwaarden. Ga naar www.joycescheeper.nl voor meer informatie en neem contact op!