‘Ga niet voor korte termijndoelen waarin je jezelf uitput’

FRIESLAND - Misschien lag jij dit jaar wel met je droomlichaam op het strand, maar voor de meeste mensen is de zomer ook een tijd voor onzekerheid. RondOm Vandaag sprak met Jenny de Vegt van small gym studio RAMIYA, waar ze mental coaching in combinatie met sport aanbieden, over hoe jij volgend jaar met een goed gevoel over je lichaam de zomer in gaat.

“Het cliché van de hot summer body komt als een boemerang elk jaar weer terug. Zodra de eerste zonnestralen door de wolken breken en de zomerwarmte ons omarmt, kan de druk om aan dat perfecte plaatje te voldoen weer onrust geven. Wie wil er nu niet met een strak en gespierd zomerlijf op het strand liggen? Nou, ik niet.”

“Jarenlang heb ik intensief getraind voor kickbokswedstrijden, waarbij mijn lichaam en gewicht veel aandacht kregen. Ik was er dag en nacht mee bezig, vanaf het moment dat ik opstond tot wanneer ik weer ging slapen. Maar waardeerde ik mijn lichaam? Helaas niet! Het was voornamelijk mijn middel om mijn doelen te bereiken. Toen mijn lichaam na overmatig gebruik begon te protesteren, startte mijn proces naar een bewuster leven. In balans komen, reconnecten met zowel geest als lichaam.”
“Het is helaas geen nieuws dat we massaal uit balans zijn en afwijken van onze natuurlijke staat. De druk en verwachtingen komen van alle kanten. Het is een constante druk die ons afleidt van wat we echt nodig hebben en willen. We mogen meer leren over wat we als mensen nodig hebben om ons fijn en gelukkig te voelen. Het is inmiddels een noodzaak geworden, omdat het negeren van onze behoeften op de lange termijn gevolgen kan hebben voor onze gezondheid en welzijn. Uit eigen ervaring en vanuit mijn bedrijf, waar ik dagelijks mijn deelnemers zie struggelen met hun gezondheid weet ik hoe belangrijk het is om te luisteren naar wat je lichaam en geest nodig hebben.”

Waar komt die overtuiging vandaan?

“Als oprichtster van RAMIYA, waarbij we mentale coaching combineren met sport, kijk ik graag op een holistische manier. Ik focus op de kern en neem alle lagen daar omheen in mee. Duurzame aanpakken en processen zijn daarbij essentieel. Wil jij bijvoorbeeld die hot summer body? Vraag jezelf dan eerst af waar die overtuiging vandaan komt. Is die werkelijk van jou, of is die geprojecteerd door externe factoren? En als je echt voor een doel wilt gaan, kies je dan voor een onrealistisch en stressvolle aanpak of maak je een duurzaam en compassievol plan die je stap voor stap dichter bij dit doel brengt?”

“Is een hot summer body verkeerd? Zeker niet. Nadat ik jaren bezig ben geweest met het vinden en behouden van balans, heb ik nu weer zin om nieuwe doelen voor mijn lichaam te stellen. Ik wil bijvoorbeeld weer meer spiermassa opbouwen om fysiek sterker te worden op een gezonde manier. Niet omdat het moet, maar omdat ik het zelf wil. Het is dus een proces, ik ben door verschillende lagen heen gegaan om dit doel weer te kunnen stellen. En misschien heeft mijn lichaam later weer iets anders nodig. Dan luister ik en handel ik daarnaar.”

“Toen Melissa van RondOm Drachten mij vroeg: “Wat raad je mensen aan die zichzelf hebben voorgenomen om na de zomer aan een gezonder leven te werken?” antwoordde ik: In de tijd waar we nu in leven kan een gezond leven leiden een uitdaging zijn, maar begin en zie het als een proces. Ga niet voor korte termijndoelen waarin je jezelf uitput om aan externe verwachtingen te voldoen, zoals het hebben van een hot summer body. Doe het omdat je fit wilt zijn en omdat je het leuk vindt om in je gezondheid te investeren. Als je dat bereikt, maakt het niet uit of je een vetrolletje meer of minder hebt. Your Real Self Shines The Brightest.”

Onzeker op het strand?