Siegrid Schuitmaker van Balansie.
Siegrid Schuitmaker van Balansie. Foto: PDF-grafie

Column Siegrid Schuitmaker: De knop om; starten met een gezonde leefstijl, hoe doe je dat?

Column

FRIESLAND - Een paar jaar geleden viel ik ruim 25 kilo af, kocht een sportfiets en op mijn vijftigste leerde ik hardlopen bij de atletiekvereniging.

Er ging niets vanzelf en het was ook niet makkelijk. Maar ik heb vanaf het begin besloten dat ik vooral heel lief voor mezelf wilde zijn. Niet mezelf veroordelen wanneer iets (nog) niet helemaal goed ging, maar mezelf toestaan steeds opnieuw te mogen proberen. Net zolang totdat het wél goed, of in ieder geval, beter ging. Die aanpak werkt nog steeds voor mij. Ik voel me lekker bij mijn gezondere leefstijl.

Wil jij dat ook? Begin met te bepalen waar je het meest last van hebt; overgewicht, inactiviteit, stress, alcoholgebruik, roken, gamen, stuk voor stuk elementen van jouw leefstijl. Pik er ééntje uit en stel daar een SMART (specifiek-meetbaar-acceptabel-realistisch-tijdsgebonden) doel voor op. En maak een plan. Bepaal je startdatum, tref je voorbereidingen en ga ervoor. Ook jij kunt het. Probeer het maar!

Een handig hulpmiddel bij het aanleren van nieuwe gewoontes is een habit-tracker. Scan de code, download het bestand en start met invullen. Maak je doel niet te groot en ga ervoor. Succes!

Groet,
Siegrid Schuitmaker van team Balansie

Afbeelding
Friesland goed vertegenwoordigd bij Popronde 2026 Cultuur 1 uur geleden
Afbeelding
Open Dag – 25 jaar HCL Historie 3 uur geleden
Afbeelding
Verwachting mei: buien en mogelijk vrij warm Algemeen 8 uur geleden
Het Keatslab bij KC Goutum was een groot succes.
KC Goutum blaast jeugdafdeling nieuw leven in Sport 10 uur geleden
Afbeelding
De Kleine Tekenschool verhuist naar creatieve hotspot DOAS Recreatie & Ontspanning gisteren
Afbeelding
Tryater speelt Swimbad in openluchtzwembad Bakkeveen Cultuur 6 mei, 12:00
Afbeelding
Bevrijdingsvuur naar Kazemattenmuseum Historie 4 mei, 19:45
Afbeelding
Ontdek Europa van dichtbij tijdens Europadag in Leeuwarden Evenement 4 mei, 17:00