Dietistenpraktijk Pranger helpt je verder
GezondheidNOORDWOLDE - In de 20 jaar dat zij haar praktijk runt als diëtist loopt zij er altijd weer tegen aan dat mensen in het nieuwe jaar met goede voornemens starten. Helemaal prima natuurlijk, maar waarom hiermee wachten tot januari? Elk moment is een goed moment voor verandering immers, aldus Carin Pranger. Het gaat om de stap zelf, om de motivatie en zeker om een goede begeleiding hierin. Want aanpassingen voor slechts een korte periode houden vaak moeilijk stand en je wilt een verandering voor de lange termijn. Wacht daarmee dan ook niet te lang.
Zo worden bijvoorbeeld je botten zwakker met het ouder worden (eerder dan je denkt) en komt botontkalking vaker voor, zowel bij mannen als bij vrouwen. Je kunt zelf er voor zorgen dat je botten sterker worden door ze te trainen en door dagelijks voldoende te bewegen. Bouw dit rustig op en train dit bij voorkeur onder begeleiding van een goede fysiotherapeut. Beweging, maar ook goede voeding helpt mee voor het behoud van sterke botten. Calcium is hierbij belangrijk, dit zit in producten zoals melk, yoghurt en kaas, maar ook in groene groente, bonen en noten. Daarnaast is vitamine D van groot belang. De huid kan dit zelf maken en we krijgen dit met de voeding binnen.
Voor bepaalde groepen is extra vitamine D echt aan te bevelen.
Of het nu gaat om andere keuzes in de voeding, op het gebied van beweging en/of op het gebied van zingeving en ontspanning; begin vandaag nog. Zet die stap, vraag advies en neem contact op met Carin Pranger, oncologiediëtist.
Locaties
FysioSport Wolvega
Huisartsenpraktijk Oldeberkoop
Huisartsenpraktijk Appelscha
en Flapper fitness.
Neem contact op
Bel 06-23535922 of mail naar
info@dietistenpraktijkpranger.nl.
