'Als ik de HYROX haal, is dat echt een overwinning'
HEERENVEEN - Nynke Mulder (40) uit Heerenveen en Petra Thijssen (49) uit Nieuwehorne doen donderdag 14 mei mee aan de HYROX in Thialf, een sportwedstrijd waarin hardlopen wordt afgewisseld met krachtoefeningen. Het is tegenwoordig één van de bekendste sportieve uitdagingen, maar voor Nynke en Petra is het meer dan dat. Trainen voor de HYROX gaf hen een belangrijke houvast toen bij Nynke in 2025 borstkanker werd geconstateerd.
Via Fitnessclub Energy kwamen Nynke en Petra voor het eerst in aanraking met HYROX. “We hebben in 2024 voor het eerst meegedaan met een HYROX. Toen met zijn vieren in estafettevorm,” vertelt Petra. Al snel merkten ze dat de combinatie hen uitdaagde en gingen ze serieuzer trainen.
Houvast aan elkaar
Nynke en Petra trainen inmiddels als vast sportduo richting de HYROX in Thialf. Ze trainen regelmatig samen en leren elkaar steeds beter aanvoelen. De sportschool ligt naast Thialf, waardoor ze tijdens het trainen uitkijken op de plek waar het op 14 mei gaat gebeuren, wat extra motivatie geeft. “Je doet het echt samen,” zegt Nynke. “Dat geeft vertrouwen, vooral als het zwaarder wordt.” Petra merkt vooral dat het vaste sportmaatje veel verschil maakt. “Je weet van elkaar hoe ver je kunt gaan en wanneer je even moet overnemen of iets rustiger moet doen.” Tijdens de trainingen letten ze niet allen op zichzelf, maar ook op de ander.
Opbouwen naar HYROX
Nynke merkt dat HYROX voor haar meer is geworden dan alleen een sportdoel. In februari 2025 kreeg ze de diagnose borstkanker, wat haar leven flink veranderde. Toch bleef ze bewegen, waar mogelijk, een belangrijk houvast tijdens haar herstel. “Ik was best fit toen ik aan de behandeling begon,” vertelt ze. “Maar je merkt wel dat je energie minder wordt door alles wat erbij komt kijken.” Tijdens de behandelingen bleef ze onder begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut sporten. Dat was niet altijd makkelijk, maar gaf wel richting. “Het sporten heeft me er echt doorheen geholpen,” zegt Nynke. “Je ervaart dat je lichaam nog steeds iets aankan, ookal ben je ziek.’’
Na de behandeling bouwde ze het sporten weer verder op, van rustige sessies tot de zware HYROX trainingen. “Soms lukt het gewoon niet zoals je wil,” zegt ze eerlijk. Petra keek met bewondering naar het herstel van haar sportmaatje: “Je ziet stap voor stap het vertrouwen terugkomen en ik vind het belangrijk om haar daarin aan te moedigen.”
Laatste voorbereidingen
Nu de HYROX in Thialf dichterbij komt, richten Nynke en Petra zich vooral op het finetunen van hun aanpak. In deze fase draait het niet meer om grote stappen vooruit, maar meer om het oefenen van de juiste verdeling tijdens de onderdelen. Als je als duo een HYROX doet, dan bepalen deelnemers bij de krachtoefeningen zelf hoeveel van de repetities ze per persoon doen. De acht kilometer die hardgelopen moet worden, doen ze wel alle twee. Nynke en Petra spreken vooraf de aanpak door, zodat ze tijdens de wedstrijd niet hoeven te zoeken naar wat werkt. "Door het slim te verdelen hopen we het vol te houden,” legt Petra uit. "Daarbij moeten we vooral letten op dat we niet te snel starten en de oefeningen zo verdelen dat Nynke tussendoor een beetje rust kan pakken."
Naar de wedstrijddag toe
De spanning begint inmiddels wel te groeien, maar overheerst nog niet. Voor beide vrouwen draait het vooral om het ervaren van de dag zelf. Wat er op de dag zelf ook gebeurt, voor Nynke en Petra blijft het uitgangspunt dat ze samen de finish willen halen. Het doel is dus niet een snelle tijd, maar het volbrengen van de HYROX op hun eigen manier en tempo. Zoals Nynke zegt: "Als ik de HYROX heb gehaald, dan is het echt een hele overwinning.”